Λίλλυ Βελισσαρίου
Το TRX pilates είναι η σύνθεση δύο εντελώς διαφορετικών συστημάτων γύμνασις του σώματος που πετυχαίνει να γυμνάσει τελικά όλο το σώμα χωρίς τραυματισμούς. Ο στόχος μίας άσκησης μπορεί να είναι πάνω από ένας και ταυτόχρονα να γυμνάζει διαφορετικές ομάδες μυών. Η άσκηση που βλέπουμε είναι συνδυασμός κινητικότητας σπονδυλικής στήλης, με ενεργοποίηση οπίσθιας αλυσίδας μυών και ενδυνάμωση χεριών και στήθους.