Λίλλυ Βελισσαρίου
Η μέθοδος Pilates είναι δυναμική, ουσιαστική και αρκετά δύσκολη μέθοδος ασκήσεων. Είναι σειρά από εν αερόβιες ασκήσεις που βοηθούν και διορθώνουν την στάση του σώματος, την σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, την καλύτερη αναπνοή και σε πολλές περιπτώσεις οι φυσικοθεραπευτές την έχουν ως μέσον για να επαναφέρουν το σώμα μετά από εγχειρήσεις και τραυματισμούς.
Το TRX είναι μέθοδος αερόβιας δυναμικής άσκησης που δουλεύει όλο το σώμα με το βάρος του και πάντα σε εξάρτηση από ιμάντες που χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση των ασκήσεων.
Το Pilates-TRX, είναι ο συνδυασμός των δύο. Συναντιούνται οι δύο δρόμοι και με αναπνοές και αρχές από την μία μέθοδο(Pilates), εκτελούνται ασκήσεις του TRX αλλά και του Pilates. Πετυχαίνουμε συνειδητή εκγύμναση του σώματος αν και γίνεται αερόβια η γύμνασή του και ενεργοποιούμε και άλλες μυικές ομάδες.
Φωτογραφία μου από το μάθημα στο 14Wins, οι μαθήτριές μου Χριστίνα, Μαριάννα, Αμαλία, Κατερίνα.