ιντερνετ
Προφανώς και η ηλιοφάνεια δεν είναι τρόφιμο, όμως το σώμα μας παράγει βιταμίνη D με τη βοήθεια του ηλιακού φωτός. Χωρίς βιταμίνη D, το σώμα μας δεν μπορεί να απορροφήσει σωστά το ασβέστιο από τα τρόφιμα. Για όσους επιλέξουν συμπλήρωμα βιταμίνης D να θυμάστε πως η συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη είναι 600 IU την ημέρα για τους περισσότερους ενήλικες και 800 IU για άτομα ηλικίας άνω των 70 ετών.