Λίλλυ Βελισσαρίου
Το pilates θεωρείται ότι είναι μία μέθοδος που επικεντρώνεται στους κοιλιακούς. Στην πραγματικότητα είναι μια «κορμο-κεντρική» μορφή άσκησης που φυσικά και γυμνάζει τους κοιλιακούς και μάλιστα σε όλο το μάθημα, υπάρχει μία θετική “εμμονή” με το powerhouse, που είναι συνδυασμός των κοιλιακών μυών (εγκάρσιος, έσω, έξω και ορθός κοιλιακός), του λαγονοψοϊτη, του διαφράγματος, του γλουτιαίου και του τετράγωνου οσφυϊκού που βρίσκεται στην “μέση μας (οσφυϊκή χώρα). Σε συνεργασία με την ενδυνάμωση στους μύες της πλάτης, δημιουργεί μία ασπίδα προστασίας προκειμένου να προστατεύει το σώμα από τραυματισμούς, αλλά και να ευθυγραμμίζει την σπονδυλική στήλη.
Η έννοια του κορμού επεκτείνεται και σε άλλες βασικές – αλλά συχνά ξεχασμένες – μυϊκές ομάδες, όπως τους μύες του εσωτερικού των μηρών ή της λεκάνης και είναι ουσιαστικά το «εργαστήριο» που μας μαθαίνει να σταθεροποιούμε τον κορμό του σώματός μας απέναντι στις διάφορες πιέσεις που δέχεται, κάτι που είναι βασικό σε κάθε άσκηση pilates. Όσο μάλιστα, περισσότερο επαναλαμβάνετε και υιοθετείτε αυτή τη νοοτροπία, τόσο καλύτερα θα καταλάβετε το σώμα σας και θα αποκτήσετε όχι μόνο ένα αξιοζήλευτο σώμα, αλλά και ένα υγιές σώμα.
Επίσης θέλω να πω, ότι η συγκέντρωση που απαιτείται σε όλες τις ασκήσεις της μεθόδου, μας φέρνει πιο κοντά στην συνειδητοποίηση του σώματός μας.