Artist – Pilates International Instructor
ιντερνετ
Πρόσφατες έρευνες αποδεικνύουν ότι οι ασκήσεις pilates ενεργοποιούν πρωτίστως μύες των οποίων η κύρια λειτουργία είναι να σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη και τις περιφερικές αρθρώσεις. Η άρτια λειτουργία αυτών των μυών βοηθάει στην αποφόρτιση της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, συμβάλλοντας έτσι στην επούλωση τραυματισμών καθώς επίσης και στην πρόληψη αυτών.
Λίλλυ Βελισσαρίου
Μία από τις τρεις ασκήσεις στο ΜΑΤ, που κάνει μασάζ σπονδυλικής στήλης. Άσκηση στο στρώμα του Pilates με σταθερό το σώμα στην αρχική του θέση. Απαγορεύεται να ακουμπάω όταν φτάνω πίσω στους σπονδύλους του αυχένα και γι αυτό προσπαθώ να φτάνω μόνο μέχρι τις ωμοπλάτες.
Όταν την βλέπει κάποιος του φαίνεται άσκηση παιχνίδι.
Όταν όμως την κάνει, βλέπει ότι δεν είναι καθόλου εύκολο να μην τραβάς τα πόδια για να σηκωθείς, να μην αφήνεις τον λαιμό να κινείται όταν φτάνεις πίσω και να μην πηγαίνεις μέχρι τον αυχένα…