“Μπαίνει με το χαμόγελο και την ενέργεια που αγκαλιάζει και προστατεύει όσους ετοιμάζεται να διδάξει. Έχει όλα τα προσόντα που χρειάζεται ο δάσκαλος για να δικαιούται να φέρει τον τίτλο “δάσκαλος”. Είναι μεταδοτική, απαντάει επί της ουσίας σε κάθε ερώτηση, ενημερώνεται ασταμάτητα, χωρίς υπεροψία δίνει αγάπη στους μαθητές της, ξέρει πότε και πως να αγγίξει, γίνεται ένα με αυτό που διδάσκει ενώ ταυτόχρονα παρατηρεί κάθε λεπτομέρεια, κατέχει τον χάρτη προς την θεραπεία και με κέφι κολυμπάει μαζί σου μέχρι να σε βγάλει απέναντι. Αυτή την Κάτια γνώρισα και πήρα ότι μου πρόσφερε με ευγνωμοσύνη”. Λ.Β.
Η Κάτια Βλησίδη γεννήθηκε το 1977 και μεγάλωσε στην Αθήνα. Από την ηλικία των 5 ετών ξεκινά μια αδιάκοπη επαφή με τον αθλητισμό και το χορό. Τα πρώτα της βήματα αρχίζουν σε μια συνοικιακή σχολή μπαλέτου. Σε σύντομο χρονικό διάστημα θα ασχοληθεί με τα σπορ (μπάσκετ, στίβο και τεχνική κολύμβηση). Η επιτυχία στο Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών το 1996 έρχεται ως φυσική εξέλιξη.
Η επαγγελματική της σταδιοδρομία ξεκινά το 1998 παράλληλα με τις σπουδές της. Συνεργάζεται με γυμναστήρια, fitness studio και παρέχει υπηρεσίες τόσο στον τομέα του bodybuilding όσο και σε ομαδικά προγράμματα (Dance aerobic, Tae-bo, Spinning) και μετά την ολοκλήρωση των σπουδών της. Είναι κάτοχος του διπλώματος Spinning Madd Dogg και του Schwinn Cycling Certification. Έχει παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια και συνέδρια fitness στην Ελλάδα και την Ευρώπη.
Το 2005 έρχεται σε επαφή με τη μέθοδο του Pilates και ενθουσιάζεται με τα θεαματικά αποτελέσματα που παρατήρησε η ίδια στην προσωπική της προπόνηση. Εκπαιδεύεται στη μέθοδο Stott Pilates . Παράλληλα, εκπαιδεύεται στη μεθοδολογία Gyrotonic από την Master Trainer Αρσινόη Τσακαλογιάννη.
Έχοντας αποκτήσει εμπειρία ως personal και group trainer σε studio Pilates, σήμερα εργάζεται ως Pilates Private Instructor και είναι καθηγήτρια στην Ακαδημία Pilates της A.F. Studies. Παράλληλα πραγματοποιεί εκπαιδευτικά σεμινάρια Pilates σε όλη την Ελλάδα και έχει συνεργαστεί με θεατρικούς θιάσους για την κινησιολογική επιμέλεια αρκετών θεατρικών παραστάσεων.
Αυτές οι ασκήσεις απλοποιούνται ή τροποποιούνται κατάλληλα, ώστε να είναι δυνατή η εφαρμογή τους για αποκατάσταση ακόμα και σε πολύ πρώιμα στάδια μιας παθολογίας.
pilates δεν είναι εύκολο και αλλάζει το σώμα σας μέσα σε λίγα μαθήματα. Μήπως παίζει ρόλο αυτός που θα σας το διδάξει?
Το Jump board είναι ένα επι πλέον εξάρτημα που προσθέτουμε στο reformer για κάποιες ασκήσεις. Είναι μία σανίδα που κουμπώνει στο μηχάνημα και επιτρέπει όσο θα είσαι ξαπλωμένος, να κάνεις ασκήσεις που θα έκανες όρθιος στον χορό. Έχεις επαφή με τα πόδια (σε κάποιες ασκήσεις και με τα χέρια) και επιτρέπει να έχεις καλύτερο έλεγχο τόσο στην ποδοκνημική, όσο και στη στάση του σώματος. Ιδανικές ασκήσεις για χορευτές αλλά και και για όποιον θέλει να δυναμώσει τα πόδια σωστά, με έλεγχο. Εξαιρετικές ασκήσεις για ενεργοποίηση του κέντρου (powerhouse), αλλά και για ενεργοποίηση των facia.
Double leg kicks είναι άσκηση από τις βασικές της μεθόδου, που δουλεύει την οπίσθια αλυσίδα μυών, αλλά κάνει και διάταση κορμού και ώμων. Είναι επίσης άσκηση αναπνοής. Χρειάζεται να γίνεται με ροή και να επικεντρωνόμαστε στην επιμήκυνση του κορμού. Βασικό για την σωστή διάταση, όταν λυγίζουμε τα πόδια και ενώ αυθόρμητα σηκώνουμε τα λαγόνια από το έδαφος, εκείνη ακριβώς την στιγμή, αντίθετα απ αυτό, εμείς πρέπει να σπρώχνουμε τα λαγόνια να ακουμπούν στο έδαφος.
Το Pilates είναι άσκηση με απόλυτη συγκέντρωση και δεν αφήνει τα περιθώρια για το “κυκλωτό σκέψιμο” (είναι το συνεχές γέμισμα από μικρό-σκέψεις στην πλειοψηφία τους άχρηστες, που καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας όλοι κάνουμε χωρίς απαραίτητα να το προκαλούμε). Εδώ θέλω να προσθέσω το όφελος της “παύσης” που θεωρώ απαραίτητη σε κάθε μάθημά μου του Pilates και του Co-act συστήματος, στην αρχή και στο τέλος. Η παύση, είναι άσκηση από πνευματική διδασκαλία δανειζόμενη, όπου επιτρέπει να γεμίσουμε ενέργεια, να αδειάσουμε από ότι περιττό και να ξεκουράσουμε το νου μας.
Πολύ καλή άσκηση για ενδυνάμωση του πίσω μέρους των ποδιών αλλά και για ενίσχυση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης.