Lilly Velissariou
Οι ασκήσεις Pilates που γίνονται στο στρώμα, διορθώνουν και αυτές όπως και στα όργανα, τις ασυμμετρίες και τις χρόνιες αδυναμίες φέρνοντας το σώμα σε ισορροπία και ευθυγράμμιση. Επίσης αν προσθέσουμε και μικρά όργανα (μπάλλες, magic circle κ.α.) δουλεύουμε και ενεργοποιούμε και το πυελικό έδαφος.
Οι ασκήσεις στο ΜΑΤ, χαρίζουν στο σώμα ευλυγισία, δύναμη, μυϊκή ενδυνάμωση και καλή φυσική κατάσταση.
Κάτι ακόμα σημαντικό είναι ότι αυξάνεται η αναπνευστική ικανότητα και η σωστή κυκλοφορία του αίματος.
Στο ΜΑΤ οι ασκήσεις είναι πιο δύσκολο να εκτελεστούν σωστά, διότι το σώμα καλείται να δυναμώσει χωρίς παρέμβαση μηχανημάτων. Κάποιες ασκήσεις είναι καλύτερο εάν υπάρχει η δυνατότητα να προηγηθεί η εξάσκησή τους σε reformer ή σε Tower. Μετά πιο δύσκολες ακόμα γίνονται οι ίδιες ασκήσεις, στο όργανο Wunda chair, που δουλεύονται σε μικρή επιφάνεια, προσθέτονται και οι αντιστάσεις και εκεί καλείται ο ασκούμενος να έχει καλή ισορροπία.
Σήμερα δίδαξα σε ένα στούντιο Pilates (θα σας το πω εν καιρώ), που έχει όλα αυτά που πιστεύω πως πρέπει να έχει ο χώρος που γυμνάζεστε για να κάνετε σωστό μάθημα. Όντως ο δάσκαλος είναι σημαντικός. 