Λιλλυ Βελισσαρίου
Το Pilates Reformer που μπορεί να έχετε ακούσει να το αποκαλούν “κρεβάτι”, αποτελεί μια προπονητική μέθοδο που δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων.
Όπως σε κάθε άσκηση της μεθόδου, είτε γίνεται στο πάτωμα, είτε με εξαρτήματα (μπάλες, λάστιχα, βαράκια…) απαιτείται η συμμετοχή του σώματος και του μυαλού καθώς εξασφαλίζει την ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων και προάγει την ευλυγισία και την ορθή στάση του σώματος.
Το Reformer είναι το πρώτο όργανο του Joseph Pilates και αποτελείται από μια κυλιόμενη πλατφόρμα που είναι προσαρτημένη σε ελατήρια τα οποία χρησιμοποιούνται για αντίσταση αντί για βάρη. Αυτός ο τρόπος αντίστασης μειώνει την ένταση στους τένοντες και τους συνδέσμους.
Επίσης είναι ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών. Γίνονται απλές ασκήσεις αλλά όσο το σώμα ανταποκρίνεται, μπορεί να γίνουν και ασκήσεις υψηλών προδιαγραφών.
Στην φωτογραφία είναι η Έλενα και εκτελεί μία δύσκολη άσκηση που ενδυναμώνει πλάτη.