Λίλλυ Βελισσαρίου
Εάν έχετε ενοχλήσεις στη μέση σας (οσφυική μοίρα) ή την σπονδυλική σας στήλη (σκολίωση, λόρδωση ή κύφωση) γενικότερα, τότε το Pilates είναι σίγουρο πως θα σας βοηθήσει. Άλλωστε θα έχετε ακούσει να σας το λέει και ο ορθοπεδικός σας. H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και των ωμοπλατών. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι οι ασκήσεις έχουν σαν αποτέλεσμα την επιμήκυνση της σπονδυλικής σας στήλης. Θα δείτε το σώμα σας να μακραίνει και θα νιώθετε πιο ψηλός-η. Το σώμα κινείται με την ευελιξία μίας μπαλαρίνας, σε συγκεκριμένο πλαίσιο (στατικό) αλλά με την ίδια ένταση και χάρη. Αρκεί να δουλεύετε με συγκέντρωση και θέληση να πάτε πιο μακρυά από εκεί που ξεκινήσατε.
Η Κάτια σε Rollover με μικρή μπάλα την ώρα του μαθήματος!