Λίλλυ Βελισσαρίου
Στο Πιλάτες, είναι σημαντικό να κατανοούμε, τον στόχο που έχουν οι ασκήσεις που κάνουμε, διότι οι ασκήσεις, δεν γίνονται τυχαία ή προς εντυπωσιασμό. Αποφεύγουμε τις άσκοπες επαναλήψεις τους, διότι έχουμε επιλέξει αυτή τη μέθοδο γύμνασις, όχι για να “φουσκώσουμε” το σώμα, αλλά για να το βοηθήσουμε να έχει καλή υγεία και να δουλέψει με όλους τους μύες που διαθέτουμε. Είναι άσκηση όχι μόνο με τους εξωτερικούς μύες (δικέφαλους, τρικέφαλους, τετρακέφαλους, ορθό κοιλιακό, μείζονα γλουτιαίο κ.α.), αλλά και με όλους τους υποστηρικτικούς και μικρούς μύες που βρίσκονται σε πιο βαθύ επίπεδο του σώματος και δεν είναι άμεσα ορατοί στο μάτι. Θέλουμε με το πιλάτες να δυναμώσουμε, να ευθυγραμμίσουμε και να σταθεροποιήσουμε το σώμα, ώστε να έχει καλή υγεία και αυτό είναι κάτι που θα επαναλαμβάνω συνέχεια. Φυσικά η καλή υγεία και η επιμήκυνση του σώματος διαμορφώνει κι ένα όμορφο συμμετρικό σώμα. Το σύστημα του Πιλάτες υποστηρίζει ότι η συγκέντρωση στην πραγματοποίηση συγκεκριμένων ασκήσεων ακριβείας (παρόμοιων με αυτές που προτείνει η yoga) σε συνδυασμό με τη σωστή αναπνοή και την πνευματική συγκέντρωση, μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να φτάσει σε νέα επίπεδα σωματικής υγείας και πνευματικής ισορροπίας.
Στην φωτογραφία μου είναι η χορεύτρια και δασκάλα Pilates η Julia Metaxa στο προσωπικό της reformer.