Λιλλυ Βελισσαρίου
Το Pilates σε αντίθεση με άλλες μεθόδους εκγύμνασης του σώματος, επικεντρώνεται στις πολλές εναλλαγές ασκήσεων με λίγες επαναλήψεις (3-8) και όχι στις πολλές επαναλήψεις (15-20), με αποτέλεσμα να μπορείτε να δυναμώσετε το σώμα σας ομοιόμορφα και χωρίς υπερβολικό όγκο.
Η αίσθηση σε κάθε άσκηση που τελικά γίνεται και πραγματικότητα, είναι ένα σώμα μακρύ (λόγω επιμήκυνσης μυών), ψηλό (άσχετα από το πραγματικό ύψος), σώμα που επεκτείνεται στο χώρο.