Το pilates είναι μέθοδος ασκήσεων
νου και σώματος και πολύ
συχνά συνιστάται για την ενδυνάμωση και την
ελαστικότητα.
Οι ασκήσεις του pilates επιτρέπουν στο σώμα να αντιστέκεται τόσο σε βάρη και πίεση όσο ενισχύει και
το χτίσιμο τον οστών.
Οι ασκήσεις αυτές αυξάνουν την οστική μάζα στους νέους,
βοηθούν τους ενήλικες να διατηρήσουν καλή υγεία στα
οστά και επιβραδύνουν τη μείωση της οστικής
μάζας σε γυναίκες που έχουν περάσει την περί-
οδο της εμμηνόπαυσης.
Στην φωτογραφία είναι οι μαθήτριές μου Κατερίνα, Φρόσω, Ραλλού και Κάτια σε Rollover με small ball