Λίλλυ Βελισσαρίου
Το Pilates επιμηκύνει το σώμα σου και διορθώνει ή βελτιώνει προβλήματα με την στάση σου, με τραυματισμούς που μπορεί να έχεις υποστεί ή με διάφορα αυτοάνοσα, που μπορεί να σε ταλαιπωρούν για λίγο χρονικό διάστημα ή και χρόνια. Αυτός είναι και ο λόγος που αποδέχονται το Pilates και οι γιατροί. Επίσης επειδή το Pilates γυμνάζει τους εσωτερικούς μύες, η διαφορά είναι εμφανής μετά τις πρώτες εβδομάδες (Κατά τον Pilates μετά τα πρώτα 10 μαθήματα). Νιώθεις πολύ πιο δυνατός, εάν είχες πόνους αυτοί σταματούν ή ελαττώνονται και αποφεύγεις τους τραυματισμούς. Η διάθεσή σου ανεβαίνει και αρχίζεις να θέλεις όλο και περισσότερο να κάνεις μάθημα.
Όταν διακόπτεις τα μαθήματα, νιώθεις ότι θα χάσεις ότι με κόπο και επιμονή έχτισες και ακολουθεί απογοήτευση.
Σε αυτό το σημείο θέλω να πω ότι “όχι”, δεν θα έρθεις στην προηγούμενη κατάσταση που ήσουν πριν να ξεκινήσεις το Pilates, αρκεί αυτή η διακοπή να μην είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από 1-2 μήνες, εξαρτάται από το άτομο και τις ιδιαιτερότητες με το σώμα του).
Το σώμα σου έχει μνήμη και ειδικά εάν έχεις γυμναστεί με συνειδητό τρόπο όπως με το Pilates, τον χορό, την Yoga, το Co Act… Έτσι όταν ξαναρχίσεις μετά από 1-2 μαθήματα θα ανακαλύψεις ότι τίποτα δεν χάθηκε από την δουλειά που έκανες με το σώμα σου. Προσωπικά πιστεύω ότι ωφελούν κάποιες διακοπές στην εκγύμναση των μυών σου, διότι έτσι δίνεις την ευκαιρία στο σώμα σου να ξεκουραστεί.
Η φωτογραφία είναι από μάθημά μου με την Εύα, Μαρία, Χριστίνα, Στέλλα.
Το Pilates είναι άσκηση με απόλυτη συγκέντρωση και δεν αφήνει τα περιθώρια για το “κυκλωτό σκέψιμο” (είναι το συνεχές γέμισμα από μικρό-σκέψεις στην πλειοψηφία τους άχρηστες, που καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας όλοι κάνουμε χωρίς απαραίτητα να το προκαλούμε). Εδώ θέλω να προσθέσω το όφελος της “παύσης” που θεωρώ απαραίτητη σε κάθε μάθημά μου του Pilates και του Co-act συστήματος, στην αρχή και στο τέλος. Η παύση, είναι άσκηση από πνευματική διδασκαλία δανειζόμενη, όπου επιτρέπει να γεμίσουμε ενέργεια, να αδειάσουμε από ότι περιττό και να ξεκουράσουμε το νου μας.
Στο Co act οι ασκήσεις γυμνάζουν καθ όλη τη διάρκεια του μαθήματος, δύο άτομα σε απόλυτη εξάρτηση ο ένας από τον άλλο. Έτσι οι ασκούμενοι που ακολουθούν τον ρυθμό της μουσικής, άλλοτε αργά κι άλλοτε πιο γρήγορα, μαθαίνουν να αισθάνονται ο ένας το άλλο και ανάλογα να βάζουν την απαιτούμενη ενέργεια και δύναμη για την εφαρμογή της άσκησης.
