Category: Pilates

Σειρά ασκήσεων με ροή από τον Matthew, που δουλεύει όλο το σώμα και ανάλογα με τις αντιστάσεις που θα βάλει κάποιος μπορεί να γίνουν από απλές, πάρα πολύ δύσκολες. Όμως μην ξεχνάμε ότι στο pilates, ο στόχος δεν είναι το να βάζω πολύ βάρος (αντιστάσεις στο reformer ή στο cadillac), όσο το να κατακτήσω πρώτα να γίνονται σωστά οι ασκήσεις ώστε να ευθυγραμμίσω το σώμα, να αποκτήσω κινητικότητα στην σπονδυλική στήλη, να αναπνέω σωστά ώστε να οξυγονώνεται ο εγκέφαλος και να σταθεροποιείται η σπονδυλική στήλη, να κατακτήσω την ισοπποπία μου, να συντονίζομαι, να επικοινωνώ με όλες τις μυικές ομάδες που δουλεύουν κάθε φορά. Επίσης να τονίσω ότι δεν μετράει η ποικιλία στις ασκήσεις, όσο η ρουτίνα τους να μην είναι βαρετή, διότι κάθε φορά κατακτώ με την δύναμη του σώματος και του μυαλού μου, να πηγαίνω ακόμα πιο πέρα απ τις δυνατότητές μου. Τέλος μην ξεχνάμε ότι ο Joseph Pilates, δημιούργησε την μέθοδό του για μία καλύτερη ζωή.
Λ.Β.